Cincuenta corredores conocen mejor los secretos del buen entrenamiento en el Training Artroactive de Tenerife Trail
El pasado sábado 21 de julio se desarrolló en la Casa la Cultura de Los Realejos (Tenerife) un nuevo Training Artroactive en el que participaron unos 50 corredores por montaña, que recibieron los consejos y conocimientos para el buen entrenamiento a través de los especialistas Carolina Alemán (corredora por montaña y médico-rehabilitadora) y de Fernando Javier Ruiz (entrenador y corredor por montaña). También actuaron aportando su experiencia como deportistas los corredores David Lutzardo y Jesús Manuel González
Este Training Artroactive fue desarrollado con Tenerife Trail, un club de la isla con muchos corredores de trail y ultra-trails, a los que se dirigió toda la información para la mejora de su rendimiento y de los hábitos de salud deportiva.
La charla finalizó con una sesión teórica sobre ejercicios de calentamiento y estiramientos de cara a un futuro entrenamiento en la Ruta 0-4-0, ya que el previsto para la noche del pasado sábado fue suspendido por motivos de seguridad debido a la ola de calor y el incendio de los últimos días. De todas formas, los asistente conocieron muchos datos y la mejor manera de afrontar este reto de la 0-4-0 de la mano de Lutzardo y González, que explicaron el recorrido y aportaron su criterio táctico a la hora de enfrentarse a este vertical y duro recorrido entre el mar y el Teide.
El objetivo de estos entrenamientos es concienciar a los corredores por montaña en general, de la importancia de cuidar su salud para una larga vida deportiva y explicar las claves para finalizar las trails y ultra-trails que se disputan en Tenerife.
En los temas de salud, los asistentes dieron muestras de su preocupación por conocer más sobre la nutrición y los complementos, en lo que forma parte del denominado entrenamiento “invisible”, por su directa repercusión en las articulaciones, tendones y sistema inmunitario del los corredores. Los especialistas explicaron los riesgos detectados a lo largo de todos estos años y como se pueden corregir en buena medida con la ayuda del buen entrenamiento y los complementos nutricionales, con el objetivo de evitar el “parón” al que muchas veces se ven sometidos los deportistas por las lesiones.Muchos mensajes fueron calando entre los participantes, destacando por ejemplo, que “Únicamente debe existir una manera de entrenar: Hacerlo bien”. Y preservar el futuro deportivo cuidando nuestra salud, que traducido a los corredores por montaña se refiere sobre todo a las articulaciones y al sistema inmunitario de nuestro cuerpo.
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